Chúng ta cần nhận biết những yếu kém của mình và nhận trách nhiệm về cho những gì ta chọn lựa. - Thực phẩm cung cấp nhiên liệu cho cơ thể chúng ta. Tôi tận hưởng cảm giác thư giãn này.
Đây là một bài tập đặc biệt, giúp thay đổi cách cư xử không mong muốn của bản thân. Cơ thể tôi trở nên nhẹ nhàng không trọng lượng. Tôi buông lỏng các cơ trên đôi bàn chân.
Dù có làm được nhiều đến đâu, biết hoặc hiểu nhiều đến đâu chăng nữa, chúng ta vẫn luôn luôn có nhiều điều cần học hỏi. Bất cứ khi nào tôi cảm thấy lo lắng hay sợ hãi. Đó là suy nghĩ với thái độ lạc quan, chấp nhận và khoan dung.
Chúng ta nên gieo những hạt giống hành động đúng đắn và tưới chúng bằng tinh thần trách nhiệm và sự chăm chút. Thực tế cuộc sống cho thấy, bất cứ điều gì đến với ta từ bên ngoài đều có thể biến mất bất kỳ lúc nào. Tôi thoát khỏi mọi lo âu và cảm thấy bình an.
Tuy thế, chỉ riêng sự kiên nhẫn thôi chưa đủ. Chiếc cầu thang của sự tha thứ sẽ luôn luôn ở đó chờ bạn leo lên khi nào bạn cần đến nó. Rễ cây ăn sâu vào lòng đất, lan tỏa hệt như những cành cây vươn lên trời cao.
Khiêm nhường cho chúng ta khả năng tự suy xét nội tâm. Tương tự như vậy, khi cứ mang những điểm yếu, nhược điểm của người khác vào nhận thức của mình, chúng sẽ làm mạnh thêm cho những nhược điểm yếu kém có trong chúng ta. Trong thế giới ngày nay, không dễ gì giữ được quân bình: chỉ một suy nghĩ hay một lời nói tiêu cực thôi cũng có thể đẩy chúng ta ra khỏi sự quân bình.
Quyền sở hữu tạo nên nỗi lo sợ bị mất mát. Tâm trí ta không bị chồng chất nặng nề bởi những suy nghĩ không cần thiết. Suy ngẫm, từ bỏ và tha thứ.
Điều này cho phép bạn từ từ nhớ lại mình đã bắt đầu một ngày như thế nào. Đó là một nguyên lý bất diệt. Khiêm nhường cho chúng ta khả năng tự suy xét nội tâm.
Như đã nói, suy nghĩ chính là hạt giống cho những hành động và cảm xúc. Ngày nay, tại nhiều quốc gia đang bị thiếu nước sinh hoạt, các chương trình quảng cáo thường nhắc nhở người dân không nên để vòi nước chảy không hoặc rò rỉ để tránh lãng phí nước. Chúng ta không được quên quy luật quân bình.
Điều này có thể gây ra nhiều tổn hại cho tinh thần lẫn thể chất của chúng ta. Sau một lúc thư giãn, tôi nhẹ nhàng đưa tâm trí trở lại với căn phòng và những cảnh vật xung quanh tôi, nhưng tôi vẫn giữ cảm giác bình an ấy. Chiếc bao ngày càng nặng hơn trên vai bạn.