Tuy thế, chỉ riêng sự kiên nhẫn thôi chưa đủ. Là người, chúng ta có những nhu cầu tình cảm sâu sắc. Chúng ta phải có trách nhiệm tạo ra niềm hạnh phúc cho chính mình.
Tư duy tiêu cực (buồn rầu, thất vọng, hụt hẫng, chán đời, mất lòng tin v. Khi chúng ta hiểu và học cách kiểm soát những ý nghĩ của bản thân thì chúng ta sẽ trải nghiệm được sự bình an, niềm hạnh phúc và sự vững vàng trong tâm hồn. Sự tha thứ giải thoát chúng ta khỏi những cảm xúc cay đắng này.
Đó chính là sự trung thực. Họ nhân hậu, vì họ hiểu rằng những người cố gắng đạt được mục tiêu là hiểu chính bản thân mình sẽ gặp nhiều khó khăn trong quá trình này. Lệ thuộc dẫn đến sợ hãi.
Để phát triển nội lực, ta cần trung thực. Sự kết hợp của những điều này được gọi là ý thức. Tôi cảm nhận mình đang thở.
Ai cũng áp dụng được, ở mọi độ tuổi. Hạnh phúc đến từ việc tạo ra những suy nghĩ tích cực và mang tính xây dựng về bản thân và về người khác. Khi chúng ta phát triển khả năng tự nhận thức, khả năng tự đánh giá cũng sẽ phát triển, từ đó hình thành năng lực nhận biết.
Khiêm nhường là bằng chứng của sự tự chủ, của khả năng chiến thắng "cái tôi" và sự sở hữu - những thứ có thể đẩy một cá nhân vào vòng quay của trò chơi quyền lực, từ đó đánh mất lòng tự trọng và tình cảm trong các mối quan hệ. Theo đó, quyển sách được tạo thành từ ý tưởng của ba tác giả: Trish Summerfield đã viết từ chương 1 đến chương 4 với sự cộng tác của Frederic Labarthe. Chúng ta cũng có xu hướng phớt lờ thực tế là những hành động đó được hình thành trên cơ sở những niềm tin và những giả định vốn là nền tảng tạo nên bản tính con người chúng ta.
Nếu muốn được tha thứ thì trước hết ta phải sẵn lòng tha thứ. Chúng ta thường nghĩ nhiều về hành động của người khác và những gì diễn ra xung quanh hơn là nhìn vào chính bản thân mình. Khiêm nhường mở ra cánh cửa của sự tự nhận thức.
Sự lệ thuộc không tạo nên một quan hệ tốt đẹp. - Lòng bao dung không chỉ có nghĩa là cho đi mà còn hơn thế nữa. Người ta thường nói niềm tin có thể dời được cả núi non.
Hãy yên tâm, những vấn đề rắc rối sẽ mang đến cho bạn kinh nghiệm, chúng rèn luyện để bạn có những phẩm chất hữu ích trong tất cả các lĩnh vực của cuộc sống như chí kiên nhẫn, lòng quyết tâm, sự can đảm, tính bền bỉ v. Tạo ra những thói quen tích cực cho bạn. Phần thể xác, lời nói và hành động là phần cấu trúc bên ngoài được nhìn thấy, còn cội nguồn là bản chất bên trong, là nền móng cho sự phát triển về thể chất và tâm hồn.
Luồn cúi trong các mối quan hệ hay hạ mình trước vật chất là kết quả của nỗi sợ hãi - nỗi sợ hãi chính mình - và sự thiếu can đảm để đối diện với bản thân, thiếu dũng khí để thay đổi. Ngồi thoải mãi và thư giãn cơ thể. Suy nghĩ tạo nên những cung bậc cảm xúc và thái độ.