Và kinh nghiệm thực tế có được, qua quá trình thực hành, sẽ biến lý thuyết thành hiện thực. Tôi cũng mong muốn gửi tặng món quà này cho những người quanh tôi. Tôi nghĩ về đôi bàn chân mình.
Phát huy thói quen tự quan sát bản thân. Dù giàu có và sở hữu nhiều của cải, ông vẫn cảm thấy bất hạnh. Khi ta nghĩ những ý tốt lành, lời lẽ của ta sẽ tốt và việc làm của ta sẽ tốt - thực tế là mọi việc đều sẽ tốt.
Câu hỏi đánh thức sự hứng thú, sự tò mò của chúng ta, chúng gợi mở tư duy, kích thích trí thông minh và mở cánh cửa trí tuệ để khám phá những chiều kích khác nhau của cuộc sống và của chính bản thân chúng ta. Đó là lý do vì sao lại có sự sợ hãi và bất mãn. Vào năm 2001, khi lần đầu tiên gặp giáo sư Kiệt, tôi đã rất xúc động trước nghị lực và tình cảm mà ông dành cho cuộc đời, cho công việc giúp đỡ người Việt Nam nói chung và những người đang ở trong hoàn cảnh thử thách nói riêng.
Tôi thở chậm và sâu. Đọc qua danh sách các điều tiêu cực. Khiêm nhường là thành quả của lòng tự trọng.
- Trước hết, cần học cách quan sát trong tĩnh lặng. Điều này có thể gây ra nhiều tổn hại cho tinh thần lẫn thể chất của chúng ta. Tôi cũng hình dung mình như một ngôi sao bình yên đang chiếu sáng.
Thay thế "lười biếng" bằng "siêng năng". Nếu bạn nhìn những trở ngại, rắc rối theo góc độ những bài học do chúng mang lại, bằng một thái độ quan tâm chân thành và khiêm tốn, một tâm trí rộng mở thì chúng sẽ không còn là những trở ngại nữa mà sẽ trở thành những cơ hội lớn lao trước sự ngạc nhiên của bạn. Không ai, hay không điều gì có thể đe dọa chúng ta.
“Lớp học này đã giúp tôi nhận thức được cuộc sống, khiến tôi lạc quan, yêu đời và vững tin trong công việc. Tôi ngồi thoải mái và thư giãn. Nếu đã quen có những suy nghĩ như "Mình sẽ thất bại" hay "Mình không có hy vọng đâu" thì nay chúng ta cần tạo thói quen suy nghĩ rằng "Mình sẽ thành công" hay "Mình rất xứng đáng".
Bạn có thể thay đổi tình trạng tiêu cực nếu bạn chọn cách suy nghĩ đúng. Sự lười biếng, sợ hãi và lệ thuộc thường được biểu lộ qua một vài cụm từ quen thuộc: "Tôi không thể", "Tôi không biết", "Tôi không hiểu", "nếu", "có thể", "đôi khi", "không bao giờ", "có lẽ", "ngày mai", "sang năm tới". Tôi cảm thấy rất an toàn và bình yên.
Nhờ đó, ta bắt đầu chấp nhận rằng ta là tác giả tạo ra những suy nghĩ của chính mình. Và điều này sẽ giúp tôi cảm thấy vui vẻ, hạnh phúc và luôn trong trạng thái chủ động kiểm soát ý nghĩ. Viết ra trên một mảnh giấy và luôn mang theo bên mình.
Suy rộng ra, đó cũng là viễn cảnh (perspective) của cộng đồng thế giới được cả loài người mong ước trong thiên niên kỷ này. Bước 1: Chú ý tới những điều bạn nói và cách bạn phản ứng với người khác. Giờ là lúc ném bỏ chính chiếc bao.